مخطط الوجبات

خطط عامة للبالغين وليست علاجاً أو وعداً بخسارة الوزن. الاحتياجات الفردية تختلف. للحمل أو الأمراض أو اضطرابات الأكل استعن بأخصائي تغذية. الأوقات قابلة للتعديل والوجبات الخفيفة اختيارية.